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Matricole: I migliori consigli per rimanere in salute mentre all’università

By 21/11/2019 No Comments

La lunga estate sarà presto finita e probabilmente sembra un’età da quando hai aperto la tua lettera di risultati di livello A. Ma, entro le prossime due settimane, farai le valigie e agiterai addio ai tuoi genitori mentre ti lasciano emotivamente nelle tue sale. Da quel momento in poi, la settimana dei Freshers sarà a pieno regime!

La settimana dei freshers è un ottimo momento per incontrare nuovi amici, unirsi a nuovi club e società e esplorare la nuova area che chiamerai casa per i prossimi 3 anni. Tuttavia, è anche il momento in cui la maggior parte degli studenti testano la loro funzione epatica e mangiano abbondanti quantità di spazzatura. Mentre il tuo corpo farà fronte per un breve periodo, non passerà molto tempo prima che ti senti fuori di sorta e ti lasci a rischio dell’influenza temuta freshers’ . Quindi, ecco alcuni consigli utili per aiutarti a rimanere in salute mentre ti stabilisci a Uni.

Non saltare la colazione!

Anche se non si può sentire come, la colazione dovrebbe essere un pasto del giorno da non perdere. In alcuni giorni si potrebbe anche non alzarsi fino all’ora di pranzo, ma il vostro corpo richiederà ancora carburante per il giorno a venire, soprattutto durante le lezioni. Non c’è bisogno di andare tutti fuori, ma cereali, frutta fresca con yogurt o pane tostato integrale con fagioli o un uovo in camicia sarà sufficiente.

Mantieniti idratato

L’acqua è una necessità sottovalutata. Non ci sono scuse per la disidratazione quando c’è un rubinetto in ogni cucina sale. Si dovrebbe mirare a bere circa 8 bicchieri di acqua al giorno. Un’adeguata idratazione ha dimostrato di avere molti benefici come consentire di pensare più chiaro, migliorare la concentrazione e migliorare il richiamo della memoria corta. Porta con te una bottiglia d’acqua nelle tue lezioni per tenerti all’erta.

L’acqua è buona anche dopo una notte pesante fuori, troppo. Se è possibile, bere un po ‘d’acqua prima di andare a letto per cercare di evitare una brutta sbornia al mattino!

Ottenere una buona notte di sonno

Assicurati di avere una buona quantità di sonno. Un buon sonno può aiutare con stati d’animo, emozioni e la vostra concentrazione – arrivare tardi e alzarsi presto per una lezione non è una buona ricetta.

La settimana dei rinfrescatori è un buon momento per dormire bene perché sarà la settimana meno stressante della tua vita universitaria. Così, mentre sei fuori a festeggiare e incontrare nuove persone ricordati di ottenere le ore di zzz è necessario rimanere concentrati e rinfrescati.

Ricorda i tuoi 5 al giorno

Andare all’università è probabilmente la prima volta in cui sarai lontano da casa e avrai bisogno di badare a te stesso. Questo può essere una prospettiva spaventosa, soprattutto quando si tratta di nutrirsi. Cercate di prendere l’abitudine di mangiare pasti nutrienti. Cercate di incorporare frutta e verdura in ogni pasto che mangiate in quanto sono confezionati con sostanze nutritive e fibre.

Infine, ricordati di divertirti e stare al sicuro!

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