Salute

Idratazione e salute mentale

La Settimana di Consapevolezza della Salute Mentale è alle mie spalle, ma l’acqua potabile può davvero aiutare ad alleviare le preoccupazioni che possiamo avere sul nostro benessere psicologico ed emotivo?

Ci sono molte occasioni che vale la pena segnare nel tuo diario durante tutto l’anno, ma poche saranno importanti come 14-20 maggio 2018 – conosciuta anche come Settimana di Consapevolezza della Salute Mentale. La malattia mentale assume molte forme e molti di noi saranno colpiti personalmente, o essere vicino a qualcuno che sta soffrendo.

Con circa un quarto della popolazione del Regno Unito che si prevede di sperimentare qualche tipo di problema di salute mentale nel corso dell’anno. Che si tratti di stress, ansia, depressione o qualsiasi altra cosa, la consapevolezza sollevata durante questa settimana potrebbe essere fondamentale per molte persone. Naturalmente, al quartier generale di HydrateM8 siamo particolarmente interessati a sapere se l’acqua può aiutare chiunque stia lottando con la loro salute mentale. In precedenza abbiamo posto la domanda se l’acqua può alleviarela depressione , e ora è il momento di scavare un po ‘più a fondo.

Prima di tutto, però – non siamo medici, quindi se hai dubbi sulla salute mentale di te stesso o di uno dei tuoi cari, dovresti cercare l’aiuto di un operatore sanitario. Quello che possiamo offrire è qualche consiglio amichevole che potrebbe aiutare ad alleviare eventuali sintomi causati da affaticamento mentale.

La scienza semplice ci dice che l’acqua rilascia endorfine al cervello, anche se indirettamente. Mantenendo regolarmente idratato con livelli di acqua sufficienti mantiene il vostro corpo ei suoi organi interni lavorando a piena capacità, che a sua volta assicura che i vostri ormoni stanno lavorando positivamente e sei in condizioni fisiche di picco. Non è solo il tuo corpo a beneficiare di tutto questo; mantenere il cervello lubrificato farà miracoli sulla vostra mente, e prevenire eventuali sensazioni sgradite come ansia e depressione di impostare in e mettere radici.

Al contrario, non riuscendo a bere abbastanza acqua porterà ovviamente al rischio di disidratazione, che avrà un impatto negativo sul tuo stato mentale. Solo alcuni dei sintomi che circondano la disidratazione includono irritabilità, lentezza e l’incapacità di pensare dritto, e generalmente sentirsi giù nelle discariche. C’è sempre il rischio che essere un po ‘blu si intensifichi in un grave incontro di depressione, quindi perché cogliere l’occasione?

Un altro sintomo di disidratazione che viene raramente discusso è l’ansia – qualcosa che attualmente colpisce fino a 3milioni di britannici. Hai mai sentito che il tuo cuore è simile a un’auto da corsa che gira costantemente intorno al petto e si rifiuta di rallentare? Questa è una semplice spiegazione di ansia – e può essere indirettamente causata, o ingrandita, non riuscendo a bere abbastanza acqua.

La ragione di questo è molto semplice. Se non riusciamo a bere abbastanza fluidi chiari, i nostri organi faticano a tenere il passo con le richieste del nostro corpo. Ciò si traduce in messaggi istintivi di panico inviati al cervello; il corpo sta dicendo che qualcosa non va, e non sa bene cosa. Prima che ce ne accorgiamo, siamo nel bel mezzo di un attacco di ansia, che può poi portare allo stress, noto come l’assassino silenzioso della Gran Bretagna. Perché correre il rischio quando tutto questo può essere evitato semplicemente mantenendo un livello costante di idratazione nel corso della giornata? Una corretta idratazione può aiutare a scongiurare questi sintomi debilitanti.

L’acqua non è un farmaco di prescrizione, ma questa è probabilmente la cosa più grande su di esso – sorseggiando liquidi chiari può effettivamente prevenire la necessità di consultare un medico su stati d’animo bassi o sentimenti di ansia. Con il nostro cervello costruito di quasi due terzi fluido, mantenersi idratati è una delle chiavi per sentimenti di felicità e soddisfazione. Le statistiche che circondano la Settimana di Consapevolezza della Salute Mentale sono preoccupantemente alte, ma tutti possiamo fare la nostra parte per evitare di aggiungerle. Basta continuare a sorseggiare, per tutto il giorno, e raccogliere i benefici!

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