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Janvier est le mois national ‘ Love your Liver’

En conjonction avec «Dry January», le Conseil du foie mène la campagne « Aimez votre foie », afin de nous rappeler l’importance du foie dans notre corps.

Alors que le mois de janvier sec est important pour éliminer les toxines (principalement celles causées par la consommation d’alcool et l’excès d’aliments riches) de l’organisme, il est important de se rappeler que votre foie a besoin d’eau, l’une des grandes aides à nettoyer cet organe vital.

Le foie est une partie critique de votre moteur corporel, et est nécessaire pour déplacer tous les nutriments trouvés dans les aliments que vous mangez et de les transporter dans le reste de votre corps. Cependant, le foie ne peut pas le faire sans hydratation pour favoriser la circulation sanguine, et ne fonctionnera pas correctement sans nettoyage en kerbing votre consommation d’alcool, en éliminant les toxines et le maintien de saines habitudes alimentaires. La viscosité de votre sang (c’est-à-dire l’épaisseur ou la minceur) est importante, et l’eau est dans l’ensemble, responsable de «diluer» votre sang et de permettre à votre foie de travailler à pleine capacité.

D’autres fonctions principales du foie où l’eau est importante, sont:

  • Aide le système digestif – si vous n’avez pas le «système de filtrage» que le foie fournit, votre foie deviendra surchargé de travail, causant des problèmes indicibles.
  • Beaucoup de gens au Royaume-Uni ont «maladie du foie gras». L’eau peut vous aider à maintenir un poids santé pour réduire les chances de ce développement, ou d’aggraver une condition déjà établie.
  • L’accumulation de toxines – l’eau aide à l’élimination des déchets. Si votre foie ne fonctionne pas correctement les toxines s’accumulent et mettent encore plus de pression sur votre foie.

L’hydratation régulière est primordiale pour un foie sain, mais certains experts en nutrition croient que l’eau potable à certains moments de la journée est la clé d’un mode de vie encore plus sain, et que l’eau est en effet la boisson la plus saine pour votre foie.

Des recherches scientifiques récentes indiquent qu’il y a quatre moments principaux de la journée pour boire de l’eau pour faciliter la fonction hépatique, à savoir :

  • Se réveiller – un verre d’eau standard peut éliminer les toxines avant de manger le petit déjeuner, par opposition au café, qui est un diurétique doux, causant la perte de liquide plutôt que le gain de liquide. Si votre café du matin est vital pour votre vie quotidienne (!) puis compenser avec plus d’eau entre les tasses.
  • Buvez de l’eau environ une demi-heure avant de manger un repas – cela fournit un facteur de satiété et devrait vous empêcher de manger en excès qui peut causer un gain de poids et des problèmes hépatiques potentiels.
  • Avant, pendant et après l’exercice, la prévention de la déshydratation vous permettra de garder votre foie à jour dans l’élimination des toxines. La déshydratation peut signifier que votre sang devient plus épais et rend votre foie essayer de travailler des heures supplémentaires. Cela peut être particulièrement dangereux pour ceux qui ont certains types de maladie hépatique existante.
  • Buvez avant d’aller dormir – pendant que votre corps est au repos, vos organes continuent à faire leur travail, de sorte que votre foie continuera à travailler son«processus magique de désintoxication. Gardez de l’eau près de votre lit au cas où vous vous réveilleriez assoiffé.

Si vous n’êtes pas sûr des quantités d’eau, investissez dans une bouteille Hydratem8 Tracker pour vous aider à « couler » vos habitudes quotidiennes d’hydratation.

Considérez aussi les aliments à base d’eau pour maintenir votre niveau d’hydratation. Une salade savoureuse ou un plat à base de légumes, en particulier tout ce qui a des feuilles vertes, fournira un bon niveau d’hydratation et d’être en bonne santé pour votre processus de foie. Éloignez-vous des aliments gras qui endommagent votre foie et vous déshydratent également.

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